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三分钟测试糖尿病风险
发布时间 2018-06-14

 

欧洲心脏病学会发言人、德国慕尼黑糖尿病研究小组专家埃伯哈德·斯坦德尔教授建议大力推广一个3分钟即可完成的简单问卷,以帮助人们自查糖尿病风险及是否需要接受干预治疗。

这份问卷中的各项问题涉及年龄、身高体重指数(BMI)、腰围、体力活动、果蔬摄入量、降压药使用情况、糖尿病史和1型/2型糖尿病家族史。根据受访者的回答计算分数,进而判断糖尿病的风险程度。

斯坦德尔教授表示:“得分达到12分就提示你需要采取预防措施了,要做的事情包括:进行有规律的体育锻炼;食用富含膳食纤维的食物,限制饱和脂肪的摄入;并注意减轻体重。”

1. 年龄

小于45岁(0分)

45~54岁(2分)

55~64岁(3分)

64岁以上(4分)

2. (BMI)

<25(0分)

25~30(1分)

>30(3分)

3. 腰围(经过肚脐测量,单位为厘米)

男性<94,女性<80(0分)

男性94~102,女性80~88(3分)

男性>102,女性>88(4分)

4. 每天运动至少30分钟吗?

是的(0分)

不是(2分)

5. 多久吃一次蔬菜、水果或浆果?

每天(0分)

不是每天都吃(1分)

6. 有无高血压?

没有(0分)

有(2分)

7. 有过血糖升高病史吗?(包括体检、生病时、怀孕期间)

没有(0分)

有(5分)

8. 直系亲属或其他亲戚患有糖尿病吗?(包括1型或2型糖尿病)

没有(0分)

有:祖父母、阿姨、叔叔或其他二级亲属(3分)

有:父母、兄弟、姐妹、子女(5分)

评估标准:将以上8题得分相加,评估10年内发展为2型糖尿病的总体风险。

<7分:风险低,1/100

7~11分:风险轻度升高,1/25

12~14分:风险中等,1/6

15~20分:风险高,1/3

>20分:风险非常高,1/2

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